Авитаминоз — это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов. Его порой путают с гиповитаминозом — сниженным содержанием конкретного витамина или минерала. Об этом рассказали на портале Минздрава России «Так здорово».
«Многие считают, что авитаминоз — это общий недостаток витаминов. Но, на самом деле, мы чаще сталкиваемся с нехваткой только одного микро- или макроэлемента. Это происходит потому, что люди в современном мире достаточно полноценно питаются — употребляют круглогодично фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо и молочные продукты», — объяснили эксперты.
Причины авитаминоза — комплексные:
- несбалансированное питание;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- нарушения обменных процессов, которые встречаются у тех, кто злоупотребляет алкоголем и курением.
Также в группе риска находятся беременные женщины, которым необходимо «есть за двоих».
Однако, в действительности, большинство людей гораздо чаще сталкивается с гиповитаминозами. При таком состоянии может не быть ярко выраженных симптомов, поэтому необходима консультация специалиста по результатам анализов.
Отмечается, что больше всего россиянам не хватает витаминов В и D, а из минералов — йода, кальция и магния.